「効く」と「証拠がある」を、分けて読む。
NMNのような健康食品は、マーケティングの言葉が研究の言葉より先に届きます。このサイトでは、成分ごとに「何が期待されているか（効能）」と「実際に何が示されているか（論文の数字）」を同じページに並べます。
評価ランクについて
各ページ冒頭のランクは、公開されているヒト試験の質と量にもとづく当サイトの独自評価です（A: 複数の大規模メタ分析が一致 / B: メタ分析あり・方向は一致 / C: 小規模RCTが少数 / D: 証拠が弱い・不一致 / E: 主に動物・試験管レベル）。医療アドバイスではありません。
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成分ガイド
読む前に
- 証拠の読み方（RCT・メタ分析・GRADE・SMDの見方） — 数字の読み方が分かれば、サプリ広告の大半は自動で減点できます。
- 健康食品は医薬品ではありません。疾患の治療・予防を目的に使うものではなく、服用中の変化が気になる場合は医師に相談してください。
- 当サイトはリンク経由の収入を受ける場合があります（開示）。ランキングや評価は報酬と無関係です。